Garda Trentino Trail відбудеться пт, 14 трав. 2027 р. у Arco, Італія. Основний маршрут становить 75 km.
- Дата
- пт, 14 трав. 2027 р.
- Старт
- Arco 🇮🇹
- Дистанція
- 75 km
- Набір висоти
- 4 000 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 27-тижневий план до Garda Trentino Trail
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The La Sportiva Garda Trentino Trail is an international trail running event featuring multiple distances winding through the mountains, valleys, and lakes of the Alto Garda region with its finish in Arco.
Що вимагає ця гонка
The Garda Trentino Trail demands exceptional muscular durability and sustained aerobic capacity over a mountainous 75-kilometer course with 4000 meters of climbing.
Climbing volume
Navigating 4000 meters of elevation gain across 75 kilometers requires significant vertical strength and the ability to sustain power on prolonged ascents.
Ecological durability
A distance of 75 kilometers in a mountainous environment subjects the legs to extensive eccentric loading during descents, demanding high resistance to muscular fatigue.
Mid-May conditions
Racing in the Alto Garda region in mid-May presents variable spring mountain weather, requiring adaptable pacing and gear management.
Given the duration of an event of this distance and elevation, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Garda Trentino Trail залишилося 27 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий15 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 19 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 20 лют. 2027 р. – 2 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 3 квіт. 2027 р. – 23 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 24 квіт. 2027 р. – 7 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 8 трав. 2027 р. – 14 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail відбудеться пт, 14 трав. 2027 р. у Arco, Італія.
Яка дистанція Garda Trentino Trail?
Основний маршрут становить 75 km.
Які вимоги у Garda Trentino Trail?
The Garda Trentino Trail demands exceptional muscular durability and sustained aerobic capacity over a mountainous 75-kilometer course with 4000 meters of climbing.
Скільки набору висоти в Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail має 4 000 m набору висоти.
Для кого Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Vertikal di Punta Martìn
Martìn Extreme Skyrace
Valtellina Wine Trail
Trullincorsa UNESCO Trail
Організовуєте цю гонку?