Eryri by UTMB відбудеться пт, 14 трав. 2027 р. у Llanberis, Велика Британія. Основний маршрут становить 56 km.
- Дата
- пт, 14 трав. 2027 р.
- Старт
- Llanberis 🇬🇧
- Дистанція
- 56 km
- Набір висоти
- 3 400 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 27-тижневий план до Eryri by UTMB
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Eryri by UTMB is an alpine-scale mountain ultra-trail running event featuring technical trails and rugged peaks through the landscape of Snowdonia National Park in North Wales.
Що вимагає ця гонка
Eryri by UTMB demands sustained alpine-scale climbing and technical mountain running proficiency across 56 kilometers and 3400 meters of elevation gain.
Climbing volume
The course accumulates 3400 meters of elevation gain over 56 kilometers, requiring continuous uphill output and muscular endurance on steep mountain grades.
Technical footwork
Navigating rugged peaks and technical trails through Snowdonia National Park demands high concentration and durable lower legs for uneven terrain.
Endurance capacity
An ultra-trail distance of 56 kilometers requires a deep aerobic base and efficient pacing to sustain forward motion over many hours.
A race duration exceeding several hours requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Eryri by UTMB залишилося 27 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий15 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 19 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 20 лют. 2027 р. – 2 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 3 квіт. 2027 р. – 23 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 24 квіт. 2027 р. – 7 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 8 трав. 2027 р. – 14 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Eryri by UTMB?
Eryri by UTMB відбудеться пт, 14 трав. 2027 р. у Llanberis, Велика Британія.
Яка дистанція Eryri by UTMB?
Основний маршрут становить 56 km.
Які вимоги у Eryri by UTMB?
Eryri by UTMB demands sustained alpine-scale climbing and technical mountain running proficiency across 56 kilometers and 3400 meters of elevation gain.
Скільки набору висоти в Eryri by UTMB?
Eryri by UTMB має 3 400 m набору висоти.
Для кого Eryri by UTMB?
Eryri by UTMB відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
The Druids Challenge
Delamere Forest 21k & 42k
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?