E Tre Torre Trail відбудеться нд, 28 бер. 2027 р. у Cargèse, Франція. Основний маршрут становить 24 km.
- Дата
- нд, 28 бер. 2027 р.
- Старт
- Cargèse 🇫🇷
- Дистанція
- 24 km
- Набір висоти
- 800 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 20-тижневий план до E Tre Torre Trail
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
E Tre Torre is a trail race in Cargèse, Corsica, with a 24 km course (800 m of climbing) and a 14 km option.
Що вимагає ця гонка
This 24 km trail run combines 800 m of climbing with enough distance to demand both sustained aerobic effort and the strength to keep running over ascents. The late-March date and Cargèse location are context, but no specific course or weather conditions are stated.
Climbing strength
With 800 m of elevation gain over 24 km, runners need strength and pacing discipline to handle sustained uphill work.
Aerobic endurance
The 24 km distance calls for sustained aerobic effort and the ability to maintain progress over a longer trail race.
Trail durability
Combining trail running with 800 m of climbing requires runners to preserve their effort across varied demands rather than rely only on flat-road pace.
If your finish is likely to exceed about 2.5 hours, plan for roughly 30–60 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you tolerate while running.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту E Tre Torre Trail залишилося 20 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий8 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 3 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 4 січ. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 15 лют. 2027 р. – 7 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 8 бер. 2027 р. – 21 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 22 бер. 2027 р. – 28 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться E Tre Torre Trail?
E Tre Torre Trail відбудеться нд, 28 бер. 2027 р. у Cargèse, Франція.
Яка дистанція E Tre Torre Trail?
Основний маршрут становить 24 km.
Які вимоги у E Tre Torre Trail?
This 24 km trail run combines 800 m of climbing with enough distance to demand both sustained aerobic effort and the strength to keep running over ascents. The late-March date and Cargèse location are context, but no specific course or weather conditions are stated.
Скільки набору висоти в E Tre Torre Trail?
E Tre Torre Trail має 800 m набору висоти.
Для кого E Tre Torre Trail?
E Tre Torre Trail відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?