Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines відбудеться нд, 28 бер. 2027 р. у Pernes-les-Fontaines, Франція.
- Дата
- нд, 28 бер. 2027 р.
- Старт
- Pernes-les-Fontaines 🇫🇷
- Рівень
- Змішаний склад
Ваш 20-тижневий план до Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The opening round of the French national cross-country mountain-bike cup (Coupe de France XCO), held at Pernes-les-Fontaines in Vaucluse for licensed riders from youth to elite categories.
Що вимагає ця гонка
This is a cross-country mountain-bike race, so it demands repeated high-intensity effort and the ability to recover while continuing to ride. The distance and elevation are not stated, so the overall workload and likely duration cannot be estimated reliably.
Repeated hard efforts
XCO racing requires riders to manage repeated surges rather than rely only on steady pacing. The event format is stated, but course details are not.
Sustained endurance
Riders need enough aerobic endurance to keep producing effort throughout a race. Without a stated distance or elevation, the scale of that demand is unknown.
Race readiness
As the opening round of the French national cup, this event is for licensed riders across youth to elite categories, calling for preparation suited to the rider’s category.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines залишилося 20 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий8 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 3 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 4 січ. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 15 лют. 2027 р. – 7 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 8 бер. 2027 р. – 21 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 22 бер. 2027 р. – 28 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines відбудеться нд, 28 бер. 2027 р. у Pernes-les-Fontaines, Франція.
Які вимоги у Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines?
This is a cross-country mountain-bike race, so it demands repeated high-intensity effort and the ability to recover while continuing to ride. The distance and elevation are not stated, so the overall workload and likely duration cannot be estimated reliably.
Для кого Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines має змішаний склад учасників: професіоналів та аматорів.
Схожі гонки
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Організовуєте цю гонку?