Black Mountain Trail відбудеться сб, 6 бер. 2027 р. у Saint-Amans-Soult, Франція. Основний маршрут становить 24 km.
- Дата
- сб, 6 бер. 2027 р.
- Старт
- Saint-Amans-Soult 🇫🇷
- Дистанція
- 24 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 17-тижневий план до Black Mountain Trail
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Black Mountain Trail takes place in the Montagne Noire, with the ascent of Pic de Nore as its signature challenge.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Black Mountain Trail залишилося 17 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий5 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 12 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 13 груд. 2026 р. – 23 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 24 січ. 2027 р. – 13 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 14 лют. 2027 р. – 27 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 28 лют. 2027 р. – 6 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Black Mountain Trail?
Black Mountain Trail відбудеться сб, 6 бер. 2027 р. у Saint-Amans-Soult, Франція.
Яка дистанція Black Mountain Trail?
Основний маршрут становить 24 km.
Для кого Black Mountain Trail?
Black Mountain Trail відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?