Allianz Jean Bouin 10K відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Barcelona, Іспанія. Основний маршрут становить 10 km.
- Дата
- нд, 29 лист. 2026 р.
- Старт
- Barcelona 🇪🇸
- Дистанція
- 10 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 3-тижневий план до Allianz Jean Bouin 10K
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Allianz Jean Bouin is a Barcelona athletics event with Open 5K and 10K races, starting on Avenida Maria Cristina; the 5K finishes at the Arc de Triomf.
Що вимагає ця гонка
This 10 km road race demands the ability to sustain a strong running effort over a short distance. The late-November date in Barcelona does not, by itself, establish a specific weather or course demand.
Sustained pace
Covering 10 km requires holding a purposeful running effort for the duration of the race, rather than relying only on short bursts of speed.
Pacing control
A 10 km effort rewards a controlled start and the ability to maintain pace as fatigue builds.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
0:50–1:00
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Allianz Jean Bouin 10K залишилося 3 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 23 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Allianz Jean Bouin 10K?
Allianz Jean Bouin 10K відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Barcelona, Іспанія.
Яка дистанція Allianz Jean Bouin 10K?
Основний маршрут становить 10 km.
Які вимоги у Allianz Jean Bouin 10K?
This 10 km road race demands the ability to sustain a strong running effort over a short distance. The late-November date in Barcelona does not, by itself, establish a specific weather or course demand.
Для кого Allianz Jean Bouin 10K?
Allianz Jean Bouin 10K відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?