- Tarih
- 2 Şub 2027 Sal
- Seviye
- Herkese açık
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) için 13 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A race in Round 3 of the 2026/27 Zwift Racing League, whose Round 3 runs from 12 January to 16 February 2027.
Bu yarışın gerektirdikleri
This is a Zwift cycling race, so it demands the ability to ride competitively in a virtual setting. Its distance and elevation are not stated, so the workload and likely duration cannot be estimated from the available facts.
Race effort
Racing requires the ability to produce hard efforts in response to competition. The specific effort pattern cannot be inferred without course or format details.
Virtual riding
The event is on Zwift, so the demands are those of a virtual cycling race rather than a stated outdoor course.
Yarış gününe giden yolun
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) yarış gününe 13 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel1 hafta · 4 Kas 2026 – 10 Kas 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 11 Kas 2026 – 22 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 23 Ara 2026 – 12 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 13 Oca 2027 – 26 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 27 Oca 2027 – 2 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) ne gerektiriyor?
This is a Zwift cycling race, so it demands the ability to ride competitively in a virtual setting. Its distance and elevation are not stated, so the workload and likely duration cannot be estimated from the available facts.
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) kimler için uygun?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?