Zarauzko Triatloia, 12 Haz 2027 Cmt tarihinde Zarautz, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 102.8 km uzunluğunda.
- Tarih
- 12 Haz 2027 Cmt
- Başlangıç
- Zarautz 🇪🇸
- Mesafe
- 102.8 km
- Tırmanış
- 990 m
- Seviye
- Herkese açık
Zarauzko Triatloia için 31 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Middle-distance triathlon with an open-water sea swim from Getaria to Zarautz beach (about 2.8 km), a hilly 80 km bike course with around 990 m of climbing, and a 20 km run in Zarautz.
Yarış gününe giden yolun
Zarauzko Triatloia yarış gününe 31 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel19 hafta · 8 Kas 2026 – 20 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 21 Mar 2027 – 1 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 2 May 2027 – 22 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 23 May 2027 – 5 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 6 Haz 2027 – 12 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Zarauzko Triatloia ne zaman?
Zarauzko Triatloia, 12 Haz 2027 Cmt tarihinde Zarautz, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Zarauzko Triatloia ne kadar uzun?
Ana parkur 102.8 km uzunluğunda.
Zarauzko Triatloia ne kadar tırmanış içeriyor?
Zarauzko Triatloia, 990 m tırmanışa sahip.
Zarauzko Triatloia kimler için uygun?
Zarauzko Triatloia tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?