Xtrail 墾丁 by UTMB, 6 Mar 2027 Cmt tarihinde Kenting, Tayvan konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 50 km uzunluğunda.
- Tarih
- 6 Mar 2027 Cmt
- Başlangıç
- Kenting 🇹🇼
- Mesafe
- 50 km
- Tırmanış
- 1.496 m
- Seviye
- Herkese açık
Xtrail 墾丁 by UTMB için 17 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Xtrail Kenting by UTMB leads participants deep into the untamed wilderness of Taiwan’s Hengchun Peninsula, connecting iconic beaches with sweeping grasslands, dense forests, and coral limestone gorges.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 50 km trail run demands sustained aerobic endurance and technical footwork over 1496 meters of climbing through varied coastal and forested terrain.
Aerobic endurance
Covering 50 kilometers requires sustained output and cardiovascular stamina to manage the race distance efficiently.
Climbing economy
Navigating 1496 meters of elevation gain across Hengchun Peninsula's varied terrain necessitates strong uphill pacing and muscular endurance.
Technical adaptability
Traversing coral limestone gorges, dense forests, and coastal paths demands agility and focus on uneven, changing surfaces.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the expected duration of the event.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Xtrail 墾丁 by UTMB yarış gününe 17 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel5 hafta · 8 Kas 2026 – 12 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 13 Ara 2026 – 23 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 24 Oca 2027 – 13 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 14 Şub 2027 – 27 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 28 Şub 2027 – 6 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Xtrail 墾丁 by UTMB ne zaman?
Xtrail 墾丁 by UTMB, 6 Mar 2027 Cmt tarihinde Kenting, Tayvan konumunda gerçekleşiyor.
Xtrail 墾丁 by UTMB ne kadar uzun?
Ana parkur 50 km uzunluğunda.
Xtrail 墾丁 by UTMB ne gerektiriyor?
This 50 km trail run demands sustained aerobic endurance and technical footwork over 1496 meters of climbing through varied coastal and forested terrain.
Xtrail 墾丁 by UTMB ne kadar tırmanış içeriyor?
Xtrail 墾丁 by UTMB, 1.496 m tırmanışa sahip.
Xtrail 墾丁 by UTMB kimler için uygun?
Xtrail 墾丁 by UTMB tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?