Wielerronde Woudenberg, 28 Ağu 2027 Cmt tarihinde Woudenberg, Hollanda konumunda gerçekleşiyor.
- Tarih
- 28 Ağu 2027 Cmt
- Başlangıç
- Woudenberg 🇳🇱
- Seviye
- Herkese açık
Wielerronde Woudenberg için 42 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Ronde van Woudenberg is a Dutch cycling event featuring KNWU races, including a 70 km race for Class 1 and juniors.
Yarış gününe giden yolun
Wielerronde Woudenberg yarış gününe 42 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel30 hafta · 8 Kas 2026 – 5 Haz 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 6 Haz 2027 – 17 Tem 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 18 Tem 2027 – 7 Ağu 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 8 Ağu 2027 – 21 Ağu 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 22 Ağu 2027 – 28 Ağu 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Wielerronde Woudenberg ne zaman?
Wielerronde Woudenberg, 28 Ağu 2027 Cmt tarihinde Woudenberg, Hollanda konumunda gerçekleşiyor.
Wielerronde Woudenberg kimler için uygun?
Wielerronde Woudenberg tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?