We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo), 3 Nis 2027 Cmt tarihinde Oudenaarde, Belçika konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 229 km uzunluğunda.
- Tarih
- 3 Nis 2027 Cmt
- Başlangıç
- Oudenaarde 🇧🇪
- Mesafe
- 229 km
- Seviye
- Herkese açık
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) için 21 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Ride the bergs and cobbles of the Tour of Flanders route the day before the pro race.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 229 km spring ride over the bergs and cobbles of Flanders requires exceptional endurance and upper-body resilience.
Extended Distance
Covering 229 km demands high aerobic capacity and deep muscular endurance to sustain output over many hours in the saddle.
Cobble Shock Absorption
Navigating the famous pavé sections requires upper-body and core durability to absorb constant high-frequency vibrations while maintaining power.
Bergs Management
Repeated short, steep climbs (bergs) require the ability to produce repeated high-torque efforts without accumulating excessive fatigue.
Given the duration will far exceed 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
7:10–8:35
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) yarış gününe 21 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel9 hafta · 8 Kas 2026 – 9 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 10 Oca 2027 – 20 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 21 Şub 2027 – 13 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 14 Mar 2027 – 27 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 28 Mar 2027 – 3 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) ne zaman?
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo), 3 Nis 2027 Cmt tarihinde Oudenaarde, Belçika konumunda gerçekleşiyor.
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) ne kadar uzun?
Ana parkur 229 km uzunluğunda.
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) ne gerektiriyor?
This 229 km spring ride over the bergs and cobbles of Flanders requires exceptional endurance and upper-body resilience.
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) kimler için uygun?
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?