Waterford AC Half Marathon, 28 Kas 2026 Cmt tarihinde Waterford, İrlanda konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 28 Kas 2026 Cmt
- Başlangıç
- Waterford 🇮🇪
- Mesafe
- 21.1 km
- Seviye
- Herkese açık
Waterford AC Half Marathon için 3 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Waterford Athletic Club Half Marathon is a certified, Athletics Ireland-permitted road-and-Greenway race starting and finishing at SETU Arena in Waterford on 28 November 2026.
Bu yarışın gerektirdikleri
This certified half marathon requires athletes to sustain a 21.1-kilometer effort on a road and Greenway course during the late autumn season.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires sustained cardiovascular output and efficient pacing over a continuous half-marathon distance.
Late-season durability
Racing on November 28 demands consistent training through cooler autumn weather conditions to maintain performance readiness.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
1:45–2:10
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Waterford AC Half Marathon yarış gününe 3 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma2 hafta · 8 Kas 2026 – 21 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 22 Kas 2026 – 28 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Waterford AC Half Marathon ne zaman?
Waterford AC Half Marathon, 28 Kas 2026 Cmt tarihinde Waterford, İrlanda konumunda gerçekleşiyor.
Waterford AC Half Marathon ne kadar uzun?
Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
Waterford AC Half Marathon ne gerektiriyor?
This certified half marathon requires athletes to sustain a 21.1-kilometer effort on a road and Greenway course during the late autumn season.
Waterford AC Half Marathon kimler için uygun?
Waterford AC Half Marathon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?