Wataha Ultra Race – Wiosna, 19–21 Mar 2027 tarihinde Skarżysko-Kamienna, Polonya konumunda gerçekleşiyor.
- Tarih
- 19–21 Mar 2027
- Başlangıç
- Skarżysko-Kamienna 🇵🇱
- Seviye
- Herkese açık
Wataha Ultra Race – Wiosna için 19 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Wataha Wiosna is a gravel ultra cycling event based at Ośrodek Rejów in Skarżysko-Kamienna, with long, medium and short route options.
Yarış gününe giden yolun
Wataha Ultra Race – Wiosna yarış gününe 19 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel7 hafta · 7 Kas 2026 – 25 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 26 Ara 2026 – 5 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 6 Şub 2027 – 26 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 27 Şub 2027 – 12 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 13 Mar 2027 – 19 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Wataha Ultra Race – Wiosna ne zaman?
Wataha Ultra Race – Wiosna, 19–21 Mar 2027 tarihinde Skarżysko-Kamienna, Polonya konumunda gerçekleşiyor.
Wataha Ultra Race – Wiosna kimler için uygun?
Wataha Ultra Race – Wiosna tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?