- Tarih
- 13 Ara 2026 Paz
- Mesafe
- 70 km
- Seviye
- Herkese açık
VirtuSlo 4Endurance League Stage 6 – Double Espresso (Zwift) için 5 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Stage 6, titled Double Espresso, is a round of the VirtuSlo 4Endurance Zwift League, featuring routes of 64.2 km and 33.7 km with 453 m and 232 m of climbing, respectively.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 70 km Zwift ride demands sustained aerobic power and steady pacing. The listed route options differ in distance and climbing, so the specific climbing load cannot be determined from the stored facts.
Sustained power
Riding 70 km requires maintaining a strong aerobic effort over an extended period, rather than relying only on short bursts of power.
Pacing
Steady pacing matters across the distance; surges that are too hard early can make it difficult to sustain the effort later.
Climbing effort
The catalog lists route options with 232 m or 453 m of climbing, but does not identify which applies to this event, so the climbing demand is uncertain.
If your ride is likely to exceed 2.5 hours, target about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
2:05–2:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
VirtuSlo 4Endurance League Stage 6 – Double Espresso (Zwift) yarış gününe 5 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve2 hafta · 9 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 23 Kas 2026 – 6 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 7 Ara 2026 – 13 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
VirtuSlo 4Endurance League Stage 6 – Double Espresso (Zwift) ne kadar uzun?
Ana parkur 70 km uzunluğunda.
VirtuSlo 4Endurance League Stage 6 – Double Espresso (Zwift) ne gerektiriyor?
This 70 km Zwift ride demands sustained aerobic power and steady pacing. The listed route options differ in distance and climbing, so the specific climbing load cannot be determined from the stored facts.
VirtuSlo 4Endurance League Stage 6 – Double Espresso (Zwift) kimler için uygun?
VirtuSlo 4Endurance League Stage 6 – Double Espresso (Zwift) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?