Vestergades Cykler Gravel Cup #1, 24 Oca 2027 Paz tarihinde Oksbøl, Danimarka konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 52 km uzunluğunda.
- Tarih
- 24 Oca 2027 Paz
- Başlangıç
- Oksbøl 🇩🇰
- Mesafe
- 52 km
- Seviye
- Herkese açık
Vestergades Cykler Gravel Cup #1 için 11 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
First round of the Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup at Bordrup Plantage near Oksbøl, with a gravel course of two laps totalling about 52 km.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
1:35–1:50
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Vestergades Cykler Gravel Cup #1 yarış gününe 11 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş5 hafta · 9 Kas 2026 – 13 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 14 Ara 2026 – 3 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 4 Oca 2027 – 17 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 18 Oca 2027 – 24 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Vestergades Cykler Gravel Cup #1 ne zaman?
Vestergades Cykler Gravel Cup #1, 24 Oca 2027 Paz tarihinde Oksbøl, Danimarka konumunda gerçekleşiyor.
Vestergades Cykler Gravel Cup #1 ne kadar uzun?
Ana parkur 52 km uzunluğunda.
Vestergades Cykler Gravel Cup #1 kimler için uygun?
Vestergades Cykler Gravel Cup #1 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?