USA Cycling Gran Fondo National Championships, 18 Tem 2027 Paz tarihinde Asheville, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 160.9 km uzunluğunda.
- Tarih
- 18 Tem 2027 Paz
- Başlangıç
- Asheville 🇺🇸
- Mesafe
- 160.9 km
- Seviye
- Herkese açık
USA Cycling Gran Fondo National Championships için 36 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The USA Cycling Gran Fondo National Championships, held on 18 July 2027 alongside Gran Fondo Asheville in North Carolina. National titles are decided on timed segments of the roughly 100-mile Gran Route, and entry is open to the public.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
5:00–6:00
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
USA Cycling Gran Fondo National Championships yarış gününe 36 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel24 hafta · 9 Kas 2026 – 25 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 26 Nis 2027 – 6 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 7 Haz 2027 – 27 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 28 Haz 2027 – 11 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 12 Tem 2027 – 18 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
USA Cycling Gran Fondo National Championships ne zaman?
USA Cycling Gran Fondo National Championships, 18 Tem 2027 Paz tarihinde Asheville, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
USA Cycling Gran Fondo National Championships ne kadar uzun?
Ana parkur 160.9 km uzunluğunda.
USA Cycling Gran Fondo National Championships kimler için uygun?
USA Cycling Gran Fondo National Championships tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Tour de Foothills – Century
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?