Ultrabalaton, 23 Nis 2027 Cum tarihinde Balatonfüred, Macaristan konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 209 km uzunluğunda.
- Tarih
- 23 Nis 2027 Cum
- Başlangıç
- Balatonfüred 🇭🇺
- Mesafe
- 209 km
- Seviye
- Herkese açık
Ultrabalaton için 24 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The NN Ultrabalaton is a one-lap ultramarathon around Lake Balaton, with the individual race covering 209 km and starting in Balatonfüred.
Bu yarışın gerektirdikleri
The 209 km distance demands prolonged running durability and the ability to sustain effort and fueling over many hours. The stated facts do not establish how much climbing the course includes.
Ultra-distance durability
At 209 km, the event requires sustained movement far beyond standard marathon distance and the ability to manage fatigue over a prolonged effort.
Sustained pacing
The individual race covers the full one-lap distance, so pacing effort across the entire 209 km is a central demand.
Long-duration fueling
The distance implies an effort well beyond 2.5 hours, making consistent carbohydrate intake important throughout the race.
For an effort likely lasting many hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour, practiced in training.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
20:15–24:25
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Ultrabalaton yarış gününe 24 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel12 hafta · 7 Kas 2026 – 29 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 30 Oca 2027 – 12 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 13 Mar 2027 – 2 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 3 Nis 2027 – 16 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 17 Nis 2027 – 23 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Ultrabalaton ne zaman?
Ultrabalaton, 23 Nis 2027 Cum tarihinde Balatonfüred, Macaristan konumunda gerçekleşiyor.
Ultrabalaton ne kadar uzun?
Ana parkur 209 km uzunluğunda.
Ultrabalaton ne gerektiriyor?
The 209 km distance demands prolonged running durability and the ability to sustain effort and fueling over many hours. The stated facts do not establish how much climbing the course includes.
Ultrabalaton kimler için uygun?
Ultrabalaton tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?