UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial, 12 Ara 2026 Cmt tarihinde Yangpu, Danzhou, Çin konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 19.4 km uzunluğunda.
- Tarih
- 12 Ara 2026 Cmt
- Başlangıç
- Yangpu, Danzhou 🇨🇳
- Mesafe
- 19.4 km
- Seviye
- Herkese açık
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial için 5 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Day 2 individual time trial of the UCI Gran Fondo World Series Hainan round (11-13 December 2026): a flat, wind-exposed course of about 19 km in Yangpu, Danzhou. Age-group qualifier for the UCI Gran Fondo World Championships.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 19.4 km individual time trial demands a sustained hard effort on a flat, wind-exposed course. Riders need to pace evenly and limit the effect of wind on speed.
Sustained effort
The short time-trial distance calls for a continuous hard effort rather than repeated climbs or long-duration endurance pacing.
Wind management
The course is described as wind-exposed, so riders must manage changing wind resistance while maintaining speed.
Steady pacing
On a flat course, there is little elevation change to shape the effort; controlled pacing helps sustain a strong effort across the full distance.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
0:35–0:40
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial yarış gününe 5 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve2 hafta · 8 Kas 2026 – 21 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 22 Kas 2026 – 5 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 6 Ara 2026 – 12 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial ne zaman?
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial, 12 Ara 2026 Cmt tarihinde Yangpu, Danzhou, Çin konumunda gerçekleşiyor.
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial ne kadar uzun?
Ana parkur 19.4 km uzunluğunda.
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial ne gerektiriyor?
This 19.4 km individual time trial demands a sustained hard effort on a flat, wind-exposed course. Riders need to pace evenly and limit the effect of wind on speed.
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial kimler için uygun?
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?