Turun testijuoksu – Kupittaa, 19 Ara 2026 Cmt tarihinde Turku, Finlandiya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 19 Ara 2026 Cmt
- Başlangıç
- Turku 🇫🇮
- Mesafe
- 5 km
- Seviye
- Herkese açık
Turun testijuoksu – Kupittaa için 6 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Turun alueen testijuoksujen 2026–2027 schedule lists a test run at Kupittaa on 19 December 2026, with 3 km, 5 km and 10 km options described for the series.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
0:25–0:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Turun testijuoksu – Kupittaa yarış gününe 6 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve3 hafta · 8 Kas 2026 – 28 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 29 Kas 2026 – 12 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 13 Ara 2026 – 19 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Turun testijuoksu – Kupittaa ne zaman?
Turun testijuoksu – Kupittaa, 19 Ara 2026 Cmt tarihinde Turku, Finlandiya konumunda gerçekleşiyor.
Turun testijuoksu – Kupittaa ne kadar uzun?
Ana parkur 5 km uzunluğunda.
Turun testijuoksu – Kupittaa kimler için uygun?
Turun testijuoksu – Kupittaa tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?