Turnhout Gravel, 21 Mar 2027 Paz tarihinde Turnhout, Belçika konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 148 km uzunluğunda.
- Tarih
- 21 Mar 2027 Paz
- Başlangıç
- Turnhout 🇧🇪
- Mesafe
- 148 km
- Seviye
- Karışık kadro
Turnhout Gravel için 19 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Turnhout Gravel is a UCI Gravel World Series qualifier on flat, wide gravel roads near the Belgian-Dutch border, with 148 km for elites and younger age groups and 72 km for older age groups.
Bu yarışın gerektirdikleri
The 148 km distance calls for sustained endurance and careful pacing. The course is described as flat and on wide gravel roads, so riders need to maintain effort over a long ride while being comfortable on gravel.
Endurance
At 148 km, the ride requires the ability to sustain aerobic effort for several hours.
Pacing
A long, flat course rewards steady effort and restraint early so riders can maintain their pace through the full distance.
Gravel comfort
The route is described as wide gravel roads, so riders need to handle gravel confidently while sustaining their effort.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:35–5:35
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Turnhout Gravel yarış gününe 19 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel7 hafta · 9 Kas 2026 – 27 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 28 Ara 2026 – 7 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 8 Şub 2027 – 28 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 1 Mar 2027 – 14 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 15 Mar 2027 – 21 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Turnhout Gravel ne zaman?
Turnhout Gravel, 21 Mar 2027 Paz tarihinde Turnhout, Belçika konumunda gerçekleşiyor.
Turnhout Gravel ne kadar uzun?
Ana parkur 148 km uzunluğunda.
Turnhout Gravel ne gerektiriyor?
The 148 km distance calls for sustained endurance and careful pacing. The course is described as flat and on wide gravel roads, so riders need to maintain effort over a long ride while being comfortable on gravel.
Turnhout Gravel kimler için uygun?
Turnhout Gravel, profesyonel ve amatör katılımcılardan oluşan karma bir katılımcı grubuna sahiptir.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?