Trumer Triathlon, 16 Tem 2027 Cum tarihinde Obertrum am See, Avusturya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 113 km uzunluğunda.
- Tarih
- 16 Tem 2027 Cum
- Başlangıç
- Obertrum am See 🇦🇹
- Mesafe
- 113 km
- Seviye
- Herkese açık
Trumer Triathlon için 36 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Trumer Triathlon is a multi-day triathlon event held in Obertrum am See featuring scenic courses through the hilly Salzburg Lake District.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Trumer Triathlon requires sustained pacing and endurance across a multi-day middle-distance format through the hilly Salzburg Lake District.
Multisport Endurance
The 113 km total distance requires continuous management of energy across the swim, bike, and run disciplines.
Hilly Terrain Adaptation
Courses through the Salzburg Lake District present rolling topography that demands muscular durability and consistent power output.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over the multi-hour duration of a 113 km triathlon.
Yarış gününe giden yolun
Trumer Triathlon yarış gününe 36 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel24 hafta · 7 Kas 2026 – 23 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 24 Nis 2027 – 4 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 5 Haz 2027 – 25 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 26 Haz 2027 – 9 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 10 Tem 2027 – 16 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Trumer Triathlon ne zaman?
Trumer Triathlon, 16 Tem 2027 Cum tarihinde Obertrum am See, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
Trumer Triathlon ne kadar uzun?
Ana parkur 113 km uzunluğunda.
Trumer Triathlon ne gerektiriyor?
The Trumer Triathlon requires sustained pacing and endurance across a multi-day middle-distance format through the hilly Salzburg Lake District.
Trumer Triathlon kimler için uygun?
Trumer Triathlon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?