Tour des Stations Ultrafondo, 28 Ağu 2027 Cmt tarihinde Le Châble, İsviçre konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 242 km uzunluğunda.
- Tarih
- 28 Ağu 2027 Cmt
- Başlangıç
- Le Châble 🇨🇭
- Mesafe
- 242 km
- Tırmanış
- 8.848 m
- Seviye
- Herkese açık
Tour des Stations Ultrafondo için 42 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Ultrafondo of the Tour des Stations in the Valais Alps: 242 km from Le Châble with 8,848 m of climbing (the height of Mount Everest) in one day, finishing at Croix-de-Cœur. Shorter routes are also offered.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 242 km ride with 8,848 m of climbing demands sustained climbing strength and the durability to keep riding effectively over a very long day. Pacing and consistent fueling matter because the effort is likely to last well beyond 2.5 hours.
Climbing volume
The 8,848 m of elevation gain makes repeated, sustained climbing the defining physical demand. Riders need to manage their effort across a large total amount of ascent.
Long-distance durability
At 242 km, the ride requires sustained endurance over many hours. Riders need to preserve enough capacity to keep moving late in the event.
Pacing and fueling
The distance and climbing make an extended effort likely. Controlled pacing and regular carbohydrate intake can help support performance over that duration.
For an effort likely to last well over 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
14:40–17:40
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Tour des Stations Ultrafondo yarış gününe 42 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel30 hafta · 8 Kas 2026 – 5 Haz 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 6 Haz 2027 – 17 Tem 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 18 Tem 2027 – 7 Ağu 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 8 Ağu 2027 – 21 Ağu 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 22 Ağu 2027 – 28 Ağu 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Tour des Stations Ultrafondo ne zaman?
Tour des Stations Ultrafondo, 28 Ağu 2027 Cmt tarihinde Le Châble, İsviçre konumunda gerçekleşiyor.
Tour des Stations Ultrafondo ne kadar uzun?
Ana parkur 242 km uzunluğunda.
Tour des Stations Ultrafondo ne gerektiriyor?
This 242 km ride with 8,848 m of climbing demands sustained climbing strength and the durability to keep riding effectively over a very long day. Pacing and consistent fueling matter because the effort is likely to last well beyond 2.5 hours.
Tour des Stations Ultrafondo ne kadar tırmanış içeriyor?
Tour des Stations Ultrafondo, 8.848 m tırmanışa sahip.
Tour des Stations Ultrafondo kimler için uygun?
Tour des Stations Ultrafondo tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?