Tour de Big Bear, 7 Ağu 2027 Cmt tarihinde Big Bear Lake, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 160.9 km uzunluğunda.
- Tarih
- 7 Ağu 2027 Cmt
- Başlangıç
- Big Bear Lake 🇺🇸
- Mesafe
- 160.9 km
- Tırmanış
- 2.590 m
- Seviye
- Herkese açık
Tour de Big Bear için 39 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Tour de Big Bear is a premier cycling festival featuring road, gravel, and mountain bike events set against the scenic backdrop of the San Bernardino Mountains in Big Bear Lake.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Tour de Big Bear challenges riders to sustain continuous climbing and output over 160.9 kilometers and 2590 meters of elevation in a high-altitude mountain environment.
Climbing volume
Accumulating 2590 meters of elevation gain across 160.9 kilometers requires consistent power output on long ascents and efficient pacing throughout the ride.
Endurance capacity
The lengthy distance demands robust aerobic endurance and pacing discipline to prevent premature fatigue over many hours in the saddle.
Altitude management
Set in Big Bear Lake within the San Bernardino Mountains, the high-altitude environment increases cardiovascular strain and necessitates careful monitoring of exertion.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
7:05–8:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Tour de Big Bear yarış gününe 39 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel27 hafta · 8 Kas 2026 – 15 May 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 16 May 2027 – 26 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 27 Haz 2027 – 17 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 18 Tem 2027 – 31 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 1 Ağu 2027 – 7 Ağu 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Tour de Big Bear ne zaman?
Tour de Big Bear, 7 Ağu 2027 Cmt tarihinde Big Bear Lake, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
Tour de Big Bear ne kadar uzun?
Ana parkur 160.9 km uzunluğunda.
Tour de Big Bear ne gerektiriyor?
The Tour de Big Bear challenges riders to sustain continuous climbing and output over 160.9 kilometers and 2590 meters of elevation in a high-altitude mountain environment.
Tour de Big Bear ne kadar tırmanış içeriyor?
Tour de Big Bear, 2.590 m tırmanışa sahip.
Tour de Big Bear kimler için uygun?
Tour de Big Bear tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Tour de Foothills – Century
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?