Torino Marathon, 29 Kas 2026 Paz tarihinde Torino, İtalya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 29 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Torino 🇮🇹
- Mesafe
- 42.2 km
- Seviye
- Herkese açık
Torino Marathon için 3 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Torino City Marathon is an annual marathon taking place in Turin featuring a scenic course through the city streets and a concurrent half marathon.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Torino Marathon demands sustained cardiovascular endurance across the standard 42.2 km running distance on city streets.
Aerobic Endurance
Covering the full 42.2 km distance requires a robust aerobic engine capable of maintaining a steady running pace for several hours.
Impact Durability
Running on city streets for the entirety of a marathon places high repetitive stress on the lower limbs, requiring strong muscular endurance and structural resilience.
A marathon lasting several hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and sustain performance.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:45–4:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Torino Marathon yarış gününe 3 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma2 hafta · 9 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 23 Kas 2026 – 29 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Torino Marathon ne zaman?
Torino Marathon, 29 Kas 2026 Paz tarihinde Torino, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
Torino Marathon ne kadar uzun?
Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
Torino Marathon ne gerektiriyor?
The Torino Marathon demands sustained cardiovascular endurance across the standard 42.2 km running distance on city streets.
Torino Marathon kimler için uygun?
Torino Marathon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?