TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race), 30 Oca 2027 Cmt tarihinde Geelong, Avustralya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 114 km uzunluğunda.
- Tarih
- 30 Oca 2027 Cmt
- Başlangıç
- Geelong 🇦🇺
- Mesafe
- 114 km
- Seviye
- Herkese açık
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) için 12 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Mass-participation ride on the Geelong roads of the Cadel Evans Great Ocean Road Race, the day before the pros.
Bu yarışın gerektirdikleri
The TAC People's Ride is a 114-kilometer mass-participation cycling event held on the Geelong roads of the Cadel Evans Great Ocean Road Race.
Long-distance endurance
Covering 114 kilometers requires a well-developed aerobic base and sustained muscular endurance to maintain steady pacing over several hours.
Mass-start positioning
As a large-scale participation ride alongside the professional event weekend, athletes must be comfortable riding in proximity to large groups.
A 114-kilometer ride will likely exceed two and a half hours for most participants, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:25–4:05
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) yarış gününe 12 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş6 hafta · 8 Kas 2026 – 19 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 20 Ara 2026 – 9 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 10 Oca 2027 – 23 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 24 Oca 2027 – 30 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) ne zaman?
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race), 30 Oca 2027 Cmt tarihinde Geelong, Avustralya konumunda gerçekleşiyor.
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) ne kadar uzun?
Ana parkur 114 km uzunluğunda.
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) ne gerektiriyor?
The TAC People's Ride is a 114-kilometer mass-participation cycling event held on the Geelong roads of the Cadel Evans Great Ocean Road Race.
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) kimler için uygun?
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?