SwimRutland, 8 Ağu 2027 Paz tarihinde Whitwell, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 8 km uzunluğunda.
- Tarih
- 8 Ağu 2027 Paz
- Başlangıç
- Whitwell 🇬🇧
- Mesafe
- 8 km
- Seviye
- Herkese açık
SwimRutland için 39 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
SwimRutland is an annual mass participation open water swim event spanning the heart of Rutland Water with multiple distance options ranging from 500m to 8km.
Bu yarışın gerektirdikleri
SwimRutland requires continuous open water swimming over an 8 km distance in August.
Endurance capacity
Covering an 8 km open water swim demands exceptional aerobic capacity and sustained muscular endurance for several hours of continuous effort.
Sighting and navigation
Spanning the open expanse of Rutland Water requires consistent bilateral sighting and pacing discipline to manage distance effectively without lane lines.
Yarış gününe giden yolun
SwimRutland yarış gününe 39 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel27 hafta · 9 Kas 2026 – 16 May 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 17 May 2027 – 27 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 28 Haz 2027 – 18 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 19 Tem 2027 – 1 Ağu 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 2 Ağu 2027 – 8 Ağu 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
SwimRutland ne zaman?
SwimRutland, 8 Ağu 2027 Paz tarihinde Whitwell, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor.
SwimRutland ne kadar uzun?
Ana parkur 8 km uzunluğunda.
SwimRutland ne gerektiriyor?
SwimRutland requires continuous open water swimming over an 8 km distance in August.
SwimRutland kimler için uygun?
SwimRutland tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?