Henley Classic, 27 Haz 2027 Paz tarihinde Henley-on-Thames, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 2.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 27 Haz 2027 Paz
- Başlangıç
- Henley-on-Thames 🇬🇧
- Mesafe
- 2.1 km
- Seviye
- Herkese açık
Henley Classic için 33 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Exclusive access to swim the world-renowned 2.1km Henley Royal Regatta course upstream at dawn.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Henley Classic demands sustained aerobic endurance and mental focus to complete a 2.1-kilometer open-water swim upstream.
Upstream resistance
Swimming against the current over a 2.1-kilometer distance requires continuous muscular effort and an efficient stroke to maintain forward progress.
Aero-aerobic capacity
The open-water swim format demands steady-state cardiovascular output sustained continuously from start to finish without resting intervals.
Yarış gününe giden yolun
Henley Classic yarış gününe 33 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel21 hafta · 9 Kas 2026 – 4 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 5 Nis 2027 – 16 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 17 May 2027 – 6 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 7 Haz 2027 – 20 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 21 Haz 2027 – 27 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Henley Classic ne zaman?
Henley Classic, 27 Haz 2027 Paz tarihinde Henley-on-Thames, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor.
Henley Classic ne kadar uzun?
Ana parkur 2.1 km uzunluğunda.
Henley Classic ne gerektiriyor?
The Henley Classic demands sustained aerobic endurance and mental focus to complete a 2.1-kilometer open-water swim upstream.
Henley Classic kimler için uygun?
Henley Classic tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?