Swedeman Xtreme Triathlon, 3 Tem 2027 Cmt tarihinde Åre, İsveç konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 251.8 km uzunluğunda.
- Tarih
- 3 Tem 2027 Cmt
- Başlangıç
- Åre 🇸🇪
- Mesafe
- 251.8 km
- Tırmanış
- 4.077 m
- Seviye
- Herkese açık
Swedeman Xtreme Triathlon için 34 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Swedeman Xtreme Triathlon is an extreme long-distance triathlon held in Åre, Sweden, featuring a cold lake swim, a challenging 205 km mountain bike ride, and a rugged trail marathon ascending Åreskutan.
Bu yarışın gerektirdikleri
Swedeman Xtreme Triathlon requires sustained multi-sport endurance over a 251.8 km distance with 4077 meters of elevation gain.
Cold Water Swim
The race opens with a cold lake swim, demanding early thermal regulation and pacing before a very long day.
Mountain Bike Climbing
Athletes face a challenging 205 km mountain bike ride that requires tremendous lower-body durability and sustained power output over significant vertical gain.
Rugged Trail Marathon
The final stage is a rugged trail marathon ascending Åreskutan, demanding eccentric leg strength and fatigue resistance in steep mountain terrain.
Given a duration well exceeding ten hours, athletes must ingest 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the swim, 205 km bike, and marathon.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Swedeman Xtreme Triathlon yarış gününe 34 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel22 hafta · 8 Kas 2026 – 10 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 11 Nis 2027 – 22 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 23 May 2027 – 12 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 13 Haz 2027 – 26 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 27 Haz 2027 – 3 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Swedeman Xtreme Triathlon ne zaman?
Swedeman Xtreme Triathlon, 3 Tem 2027 Cmt tarihinde Åre, İsveç konumunda gerçekleşiyor.
Swedeman Xtreme Triathlon ne kadar uzun?
Ana parkur 251.8 km uzunluğunda.
Swedeman Xtreme Triathlon ne gerektiriyor?
Swedeman Xtreme Triathlon requires sustained multi-sport endurance over a 251.8 km distance with 4077 meters of elevation gain.
Swedeman Xtreme Triathlon ne kadar tırmanış içeriyor?
Swedeman Xtreme Triathlon, 4.077 m tırmanışa sahip.
Swedeman Xtreme Triathlon kimler için uygun?
Swedeman Xtreme Triathlon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?