Stracollina Trail 16K, 13 Ara 2026 Paz tarihinde Mottola, İtalya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 16 km uzunluğunda.
- Tarih
- 13 Ara 2026 Paz
- Başlangıç
- Mottola 🇮🇹
- Mesafe
- 16 km
- Tırmanış
- 280 m
- Seviye
- Herkese açık
Stracollina Trail 16K için 5 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Stracollina Trail is a moderately difficult, entirely off-road 16 km course around Mottola, passing through the Bosco di Sant’Antuono, Parco di Sant’Elia and the village of San Vito.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
1:35–1:55
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Stracollina Trail 16K yarış gününe 5 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve2 hafta · 9 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 23 Kas 2026 – 6 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 7 Ara 2026 – 13 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Stracollina Trail 16K ne zaman?
Stracollina Trail 16K, 13 Ara 2026 Paz tarihinde Mottola, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
Stracollina Trail 16K ne kadar uzun?
Ana parkur 16 km uzunluğunda.
Stracollina Trail 16K ne kadar tırmanış içeriyor?
Stracollina Trail 16K, 280 m tırmanışa sahip.
Stracollina Trail 16K kimler için uygun?
Stracollina Trail 16K tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?