Singapore T100 Triathlon, 10 Nis 2027 Cmt tarihinde Singapore, Singapur konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 100 km uzunluğunda.
- Tarih
- 10 Nis 2027 Cmt
- Başlangıç
- Singapore 🇸🇬
- Mesafe
- 100 km
- Seviye
- Profesyonel peloton
Singapore T100 Triathlon için 22 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Set against the stunning backdrop of Marina Bay, the Singapore T100 offers a unique opportunity to race through the heart of the city on closed, landmark-filled roads.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Singapore T100 Triathlon demands sustained multi-sport pacing across a total distance of 100 km in a warm urban environment.
Multi-Sport Endurance
Covering a 100 km total distance across swimming, cycling, and running requires significant cardiovascular stamina and efficient transitions between disciplines.
Thermal Tolerance
Racing in Singapore requires careful heat management and adequate hydration strategies to sustain performance in a tropical climate.
Given a total distance of 100 km spanning several hours of continuous multi-sport effort, athletes should aim to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour.
Yarış gününe giden yolun
Singapore T100 Triathlon yarış gününe 22 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel10 hafta · 8 Kas 2026 – 16 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 17 Oca 2027 – 27 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 28 Şub 2027 – 20 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 21 Mar 2027 – 3 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 4 Nis 2027 – 10 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Singapore T100 Triathlon ne zaman?
Singapore T100 Triathlon, 10 Nis 2027 Cmt tarihinde Singapore, Singapur konumunda gerçekleşiyor.
Singapore T100 Triathlon ne kadar uzun?
Ana parkur 100 km uzunluğunda.
Singapore T100 Triathlon ne gerektiriyor?
The Singapore T100 Triathlon demands sustained multi-sport pacing across a total distance of 100 km in a warm urban environment.
Singapore T100 Triathlon kimler için uygun?
Singapore T100 Triathlon, profesyonel peletonun yarıştığı bir profesyonel yarıştır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?