Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon), 18 Ara 2026 Cum tarihinde Algiers, Cezayir konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 18 Ara 2026 Cum
- Başlangıç
- Algiers 🇩🇿
- Mesafe
- 21.1 km
- Seviye
- Herkese açık
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) için 6 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Semi-Marathon International d'Alger is an annual city race on 18 December 2026, starting at Stade Ferhani in Bab El Oued and covering a 21.0975 km half-marathon course through Algiers, with a 10 km race alongside. Organised under the Wilaya of Algiers and the Algerian Athletics Federation.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Algiers Half Marathon demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a standard 21.1 km road distance.
Aerobic capacity
Covering the 21.1 km distance requires a well-developed aerobic engine to maintain a steady running pace from the start at Stade Ferhani through the streets of Algiers.
Impact durability
Running a half marathon on city roads places continuous load on the musculoskeletal system, requiring strong impact durability to prevent late-race fatigue.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
1:45–2:10
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) yarış gününe 6 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve3 hafta · 7 Kas 2026 – 27 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 28 Kas 2026 – 11 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 12 Ara 2026 – 18 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) ne zaman?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon), 18 Ara 2026 Cum tarihinde Algiers, Cezayir konumunda gerçekleşiyor.
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) ne kadar uzun?
Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) ne gerektiriyor?
The Algiers Half Marathon demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a standard 21.1 km road distance.
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) kimler için uygun?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?