Santa Vall, 6–7 Şub 2027 tarihinde Sant Gregori, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 222 km uzunluğunda.
- Tarih
- 6–7 Şub 2027
- Başlangıç
- Sant Gregori 🇪🇸
- Mesafe
- 222 km
- Seviye
- Herkese açık
Santa Vall için 13 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Santa Vall is a two-stage gravel event from La Pineda de Sant Gregori (Girona): Stage 1 on 6 February 2027 covers 139 km with 1,800 m of climbing, Stage 2 on 7 February covers 83 km with 1,100 m.
Bu yarışın gerektirdikleri
Santa Vall demands endurance across 222 km of gravel split over two stages, with 2,900 m of climbing in total. Riders also need to recover well enough to ride again the following day.
Long-distance endurance
The two stages cover 139 km and 83 km, requiring sustained effort across substantial riding distances.
Climbing capacity
The stated climbs total 2,900 m across the event, including 1,800 m on Stage 1 and 1,100 m on Stage 2.
Back-to-back durability
The stages take place on consecutive days, so riders must manage effort and recover between them.
Because each stage is likely to take more than 2.5 hours, plan to consume about 60–90 g of carbohydrate per hour while riding.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
6:55–8:20
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Santa Vall yarış gününe 13 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel1 hafta · 8 Kas 2026 – 14 Kas 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 15 Kas 2026 – 26 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 27 Ara 2026 – 16 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 17 Oca 2027 – 30 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 31 Oca 2027 – 6 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Santa Vall ne zaman?
Santa Vall, 6–7 Şub 2027 tarihinde Sant Gregori, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Santa Vall ne kadar uzun?
Ana parkur 222 km uzunluğunda.
Santa Vall ne gerektiriyor?
Santa Vall demands endurance across 222 km of gravel split over two stages, with 2,900 m of climbing in total. Riders also need to recover well enough to ride again the following day.
Santa Vall kimler için uygun?
Santa Vall tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Trofeo Ciudad de La Unión
SMV Trasierra Bike
Shimane Peninsula East National Park Ride
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?