SachsenTrail im Erzgebirge, 25 Haz 2027 Cum tarihinde Breitenbrunn, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 74 km uzunluğunda.
- Tarih
- 25 Haz 2027 Cum
- Başlangıç
- Breitenbrunn 🇩🇪
- Mesafe
- 74 km
- Tırmanış
- 1.920 m
- Seviye
- Herkese açık
SachsenTrail im Erzgebirge için 33 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The SachsenTrail im Erzgebirge is an annual multi-day trail running festival hosted at the Sportpark Rabenberg featuring various distances across scenic singletrack paths.
Bu yarışın gerektirdikleri
SachsenTrail im Erzgebirge demands sustained endurance and climbing strength to cover 74 kilometers and 1920 meters of elevation on singletrack paths.
Ultra Distance Endurance
Covering 74 kilometers requires robust muscular and aerobic endurance to sustain forward motion over many hours of continuous trail running.
Climbing Capacity
The course accumulates 1920 meters of elevation gain, demanding efficient climbing mechanics and leg strength to manage sustained ascents.
Singletrack Efficiency
Navigating singletrack paths requires consistent focus and agility to maintain pace on technical terrain.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
SachsenTrail im Erzgebirge yarış gününe 33 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel21 hafta · 7 Kas 2026 – 2 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 3 Nis 2027 – 14 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 15 May 2027 – 4 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 5 Haz 2027 – 18 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 19 Haz 2027 – 25 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
SachsenTrail im Erzgebirge ne zaman?
SachsenTrail im Erzgebirge, 25 Haz 2027 Cum tarihinde Breitenbrunn, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
SachsenTrail im Erzgebirge ne kadar uzun?
Ana parkur 74 km uzunluğunda.
SachsenTrail im Erzgebirge ne gerektiriyor?
SachsenTrail im Erzgebirge demands sustained endurance and climbing strength to cover 74 kilometers and 1920 meters of elevation on singletrack paths.
SachsenTrail im Erzgebirge ne kadar tırmanış içeriyor?
SachsenTrail im Erzgebirge, 1.920 m tırmanışa sahip.
SachsenTrail im Erzgebirge kimler için uygun?
SachsenTrail im Erzgebirge tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?