RunForestRun VAM, 15 May 2027 Cmt tarihinde Drentse Bergen, Hollanda konumunda gerçekleşiyor.
- Tarih
- 15 May 2027 Cmt
- Başlangıç
- Drentse Bergen 🇳🇱
- Seviye
- Herkese açık
RunForestRun VAM için 27 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A RunForestRun timed trail festival on the Drentse Bergen: 4, 8 or 12 hours non-stop on a 3.3 km loop with 100 m of climbing per lap. Most laps wins; runners and hikers welcome.
Bu yarışın gerektirdikleri
This timed trail festival demands sustained pacing and mental resilience to complete as many laps as possible on a rolling circuit over a fixed duration of up to twelve hours.
Repeated Elevation Changes
The course features one hundred meters of climbing per three point three kilometer lap, requiring efficient climbing and descending mechanics to manage muscular fatigue over many repetitions.
Time-Based Durability
Because the event lasts four, eight, or twelve hours on a short loop, athletes must manage their musculoskeletal load and energy expenditure over prolonged periods.
For durations extending past two and a half hours, aim for sixty to ninety grams of carbohydrates per hour using easily digestible sources to maintain energy output.
Yarış gününe giden yolun
RunForestRun VAM yarış gününe 27 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel15 hafta · 8 Kas 2026 – 20 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 21 Şub 2027 – 3 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 4 Nis 2027 – 24 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 25 Nis 2027 – 8 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 9 May 2027 – 15 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
RunForestRun VAM ne zaman?
RunForestRun VAM, 15 May 2027 Cmt tarihinde Drentse Bergen, Hollanda konumunda gerçekleşiyor.
RunForestRun VAM ne gerektiriyor?
This timed trail festival demands sustained pacing and mental resilience to complete as many laps as possible on a rolling circuit over a fixed duration of up to twelve hours.
RunForestRun VAM kimler için uygun?
RunForestRun VAM tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
NSL NederZandtCross
Alfa Bear Trail – 22 km
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?