RunForestRun Ommerland, 6 Şub 2027 Cmt tarihinde Ommen, Hollanda konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 44 km uzunluğunda.
- Tarih
- 6 Şub 2027 Cmt
- Başlangıç
- Ommen 🇳🇱
- Mesafe
- 44 km
- Seviye
- Herkese açık
RunForestRun Ommerland için 13 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A RunForestRun trail run through the woods and estates around Ommen, starting at Recreatiepark Ommerland. 44 / 21 / 10 km.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 44-kilometer trail run requires sustained endurance across a multi-hour effort through wooded terrain and estates in February.
Aerobic endurance
Covering 44 kilometers on a trail surface demands significant aerobic capacity and muscular endurance to maintain forward progress over many hours.
Winter weather management
A February date in the Netherlands means athletes must prepare for cold temperatures, damp conditions, and potential mud on the trails around Ommen.
Given the extended duration of a 44-kilometer trail run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Yarış gününe giden yolun
RunForestRun Ommerland yarış gününe 13 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel1 hafta · 8 Kas 2026 – 14 Kas 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 15 Kas 2026 – 26 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 27 Ara 2026 – 16 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 17 Oca 2027 – 30 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 31 Oca 2027 – 6 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
RunForestRun Ommerland ne zaman?
RunForestRun Ommerland, 6 Şub 2027 Cmt tarihinde Ommen, Hollanda konumunda gerçekleşiyor.
RunForestRun Ommerland ne kadar uzun?
Ana parkur 44 km uzunluğunda.
RunForestRun Ommerland ne gerektiriyor?
This 44-kilometer trail run requires sustained endurance across a multi-hour effort through wooded terrain and estates in February.
RunForestRun Ommerland kimler için uygun?
RunForestRun Ommerland tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
NSL NederZandtCross
Alfa Bear Trail – 22 km
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?