Road Stage Orlické hory, 5 Haz 2027 Cmt tarihinde Deštné v Orlických horách, Çekya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 69 km uzunluğunda.
- Tarih
- 5 Haz 2027 Cmt
- Başlangıç
- Deštné v Orlických horách 🇨🇿
- Mesafe
- 69 km
- Seviye
- Karışık kadro
Road Stage Orlické hory için 30 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Road Stage Orlické hory is a mountainous road cycling event featuring climbs at Komáří vrch and Šerlich, with amateur race formats and a professional UCI 1.2 Grand Prix.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 69 km road race demands sustained climbing ability and the pacing to manage a mountainous route. The stated climbs at Komáří vrch and Šerlich make climbing strength and endurance central demands.
Climbing strength
The event is described as mountainous and includes climbs at Komáří vrch and Šerlich, so riders need to sustain effort on climbs.
Endurance
Covering 69 km requires maintaining effort over a substantial road-race distance, including through the climbs.
Pacing
Managing effort across a mountainous course is important, since spending too much early on the climbs can compromise the remainder of the race.
If your ride is likely to exceed 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
2:05–2:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Road Stage Orlické hory yarış gününe 30 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel18 hafta · 8 Kas 2026 – 13 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 14 Mar 2027 – 24 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 25 Nis 2027 – 15 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 16 May 2027 – 29 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 30 May 2027 – 5 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Road Stage Orlické hory ne zaman?
Road Stage Orlické hory, 5 Haz 2027 Cmt tarihinde Deštné v Orlických horách, Çekya konumunda gerçekleşiyor.
Road Stage Orlické hory ne kadar uzun?
Ana parkur 69 km uzunluğunda.
Road Stage Orlické hory ne gerektiriyor?
This 69 km road race demands sustained climbing ability and the pacing to manage a mountainous route. The stated climbs at Komáří vrch and Šerlich make climbing strength and endurance central demands.
Road Stage Orlické hory kimler için uygun?
Road Stage Orlické hory, profesyonel ve amatör katılımcılardan oluşan karma bir katılımcı grubuna sahiptir.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?