Powerade Milano Half Marathon, 22 Kas 2026 Paz tarihinde Milan, İtalya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 22 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Milan 🇮🇹
- Mesafe
- 21.1 km
- Tırmanış
- 40 m
- Seviye
- Herkese açık
Powerade Milano Half Marathon için 2 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The fast Milan city-centre course passes landmarks including CityLife, Parco Sempione, the Duomo, Castello Sforzesco and the Darsena.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
1:50–2:10
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Powerade Milano Half Marathon yarış gününe 2 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma1 hafta · 9 Kas 2026 – 15 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 16 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Powerade Milano Half Marathon ne zaman?
Powerade Milano Half Marathon, 22 Kas 2026 Paz tarihinde Milan, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
Powerade Milano Half Marathon ne kadar uzun?
Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
Powerade Milano Half Marathon ne kadar tırmanış içeriyor?
Powerade Milano Half Marathon, 40 m tırmanışa sahip.
Powerade Milano Half Marathon kimler için uygun?
Powerade Milano Half Marathon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?