Pirker Grenzerfahrung, 8 Ağu 2027 Paz tarihinde Pirk, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 205 km uzunluğunda.
- Tarih
- 8 Ağu 2027 Paz
- Başlangıç
- Pirk 🇩🇪
- Mesafe
- 205 km
- Tırmanış
- 3.150 m
- Seviye
- Herkese açık
Pirker Grenzerfahrung için 39 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Pirker GRENZErfahrung is a challenging Radmarathon in the hilly northern Upper Palatinate, with the 205-km route crossing into the Czech Republic and featuring about 3,150 m of climbing.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 205 km ride with 3,150 m of climbing demands sustained endurance and the ability to manage repeated climbing over a long day. The route’s hilly terrain makes pacing and steady power important.
Endurance
Covering 205 km requires sustaining effort over a prolonged ride, with enough reserve to keep moving well late in the event.
Climbing volume
The 3,150 m of elevation gain across hilly terrain requires repeated climbing and the ability to manage effort across the full route.
Pacing
The combination of long distance and substantial climbing rewards controlled effort so that early exertion does not compromise the later miles.
For a ride likely to last well over 2.5 hours, plan to take in about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
8:55–10:45
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Pirker Grenzerfahrung yarış gününe 39 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel27 hafta · 9 Kas 2026 – 16 May 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 17 May 2027 – 27 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 28 Haz 2027 – 18 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 19 Tem 2027 – 1 Ağu 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 2 Ağu 2027 – 8 Ağu 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Pirker Grenzerfahrung ne zaman?
Pirker Grenzerfahrung, 8 Ağu 2027 Paz tarihinde Pirk, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
Pirker Grenzerfahrung ne kadar uzun?
Ana parkur 205 km uzunluğunda.
Pirker Grenzerfahrung ne gerektiriyor?
This 205 km ride with 3,150 m of climbing demands sustained endurance and the ability to manage repeated climbing over a long day. The route’s hilly terrain makes pacing and steady power important.
Pirker Grenzerfahrung ne kadar tırmanış içeriyor?
Pirker Grenzerfahrung, 3.150 m tırmanışa sahip.
Pirker Grenzerfahrung kimler için uygun?
Pirker Grenzerfahrung tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?