Phanos Boscross – Night Trail 17 km, 2 Oca 2027 Cmt tarihinde Amstelveen, Hollanda konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 17 km uzunluğunda.
- Tarih
- 2 Oca 2027 Cmt
- Başlangıç
- Amstelveen 🇳🇱
- Mesafe
- 17 km
- Seviye
- Herkese açık
Phanos Boscross – Night Trail 17 km için 8 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Evening 17 km trail with mandatory headlamps in the Amsterdamse Bos, part of the Phanos Boscross day of cross-country races, road runs and trails.
Yarış gününe giden yolun
Phanos Boscross – Night Trail 17 km yarış gününe 8 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş2 hafta · 8 Kas 2026 – 21 Kas 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 22 Kas 2026 – 12 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 13 Ara 2026 – 26 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 27 Ara 2026 – 2 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Phanos Boscross – Night Trail 17 km ne zaman?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km, 2 Oca 2027 Cmt tarihinde Amstelveen, Hollanda konumunda gerçekleşiyor.
Phanos Boscross – Night Trail 17 km ne kadar uzun?
Ana parkur 17 km uzunluğunda.
Phanos Boscross – Night Trail 17 km kimler için uygun?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
NSL NederZandtCross
Alfa Bear Trail – 22 km
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?