Peaks Challenge Falls Creek, 7 Mar 2027 Paz tarihinde Falls Creek, Avustralya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 235 km uzunluğunda.
- Tarih
- 7 Mar 2027 Paz
- Başlangıç
- Falls Creek 🇦🇺
- Mesafe
- 235 km
- Tırmanış
- 4.000 m
- Seviye
- Herkese açık
Peaks Challenge Falls Creek için 17 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
An iconic 235 km Victorian high-country ride over Tawonga Gap, Mount Hotham and the Falls Creek “Beast”, 13-hour cut-off. — 235 km · 4,500 m climb
Bu yarışın gerektirdikleri
Peaks Challenge Falls Creek demands exceptional climbing resilience and pacing across a 235 km route with 4,000 to 4,500 meters of elevation gain.
Climbing volume
Navigating Tawonga Gap, Mount Hotham, and the Falls Creek climb requires sustained power output and gear management over thousands of meters of vertical gain.
Long-distance durability
The 235 km distance demands deep muscular and systemic endurance to maintain form and nutritional intake deep into the second half of the ride.
Pacing discipline
Working through multiple major mountain passes under a 13-hour cut-off requires strict adherence to target power zones to prevent early fatigue.
Given the extended duration of this event, target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance throughout the ride.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
10:30–12:40
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Peaks Challenge Falls Creek yarış gününe 17 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel5 hafta · 9 Kas 2026 – 13 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 14 Ara 2026 – 24 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 25 Oca 2027 – 14 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 15 Şub 2027 – 28 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 1 Mar 2027 – 7 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Peaks Challenge Falls Creek ne zaman?
Peaks Challenge Falls Creek, 7 Mar 2027 Paz tarihinde Falls Creek, Avustralya konumunda gerçekleşiyor.
Peaks Challenge Falls Creek ne kadar uzun?
Ana parkur 235 km uzunluğunda.
Peaks Challenge Falls Creek ne gerektiriyor?
Peaks Challenge Falls Creek demands exceptional climbing resilience and pacing across a 235 km route with 4,000 to 4,500 meters of elevation gain.
Peaks Challenge Falls Creek ne kadar tırmanış içeriyor?
Peaks Challenge Falls Creek, 4.000 m tırmanışa sahip.
Peaks Challenge Falls Creek kimler için uygun?
Peaks Challenge Falls Creek tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?