Patina BeachBattle Wijk aan Zee, 29 Kas 2026 Paz tarihinde Wijk aan Zee, Hollanda konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 45 km uzunluğunda.
- Tarih
- 29 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Wijk aan Zee 🇳🇱
- Mesafe
- 45 km
- Seviye
- Herkese açık
Patina BeachBattle Wijk aan Zee için 3 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Patina BeachBattle Wijk aan Zee is a 45 km MTB beach race featuring short, explosive laps and the 18%-gradient Muur van Wijk aan Zee.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
1:20–1:35
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Patina BeachBattle Wijk aan Zee yarış gününe 3 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma2 hafta · 9 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 23 Kas 2026 – 29 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Patina BeachBattle Wijk aan Zee ne zaman?
Patina BeachBattle Wijk aan Zee, 29 Kas 2026 Paz tarihinde Wijk aan Zee, Hollanda konumunda gerçekleşiyor.
Patina BeachBattle Wijk aan Zee ne kadar uzun?
Ana parkur 45 km uzunluğunda.
Patina BeachBattle Wijk aan Zee kimler için uygun?
Patina BeachBattle Wijk aan Zee tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?