Outlaw Original, 25 Tem 2027 Paz tarihinde Nottingham, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 226.3 km uzunluğunda.
- Tarih
- 25 Tem 2027 Paz
- Başlangıç
- Nottingham 🇬🇧
- Mesafe
- 226.3 km
- Seviye
- Herkese açık
Outlaw Original için 37 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Outlaw Original features a famously fast and flat course consisting of a 2.4-mile swim in the regatta lake at the National Water Sports Centre, a 112-mile bike ride through the Nottinghamshire countryside, and a marathon run along the River Trent.
Bu yarışın gerektirdikleri
Outlaw Original demands complete physiological resilience across a full-distance triathlon covering a 2.4-mile swim, a 112-mile bike leg, and a marathon run.
Aero Endurance
The 112-mile bike leg requires sustained aerobic output and aerodynamic posture over many hours in the Nottinghamshire countryside.
Run Durability
The marathon run along the River Trent demands structural durability and muscular endurance after completing the swim and bike disciplines.
Pacing Discipline
The long duration of a full-distance triathlon necessitates strict energy management from the opening swim to prevent late-race fade on the run.
A consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required across the extended duration of the event to maintain glycogen stores.
Yarış gününe giden yolun
Outlaw Original yarış gününe 37 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel25 hafta · 9 Kas 2026 – 2 May 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 3 May 2027 – 13 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 14 Haz 2027 – 4 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 5 Tem 2027 – 18 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 19 Tem 2027 – 25 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Outlaw Original ne zaman?
Outlaw Original, 25 Tem 2027 Paz tarihinde Nottingham, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor.
Outlaw Original ne kadar uzun?
Ana parkur 226.3 km uzunluğunda.
Outlaw Original ne gerektiriyor?
Outlaw Original demands complete physiological resilience across a full-distance triathlon covering a 2.4-mile swim, a 112-mile bike leg, and a marathon run.
Outlaw Original kimler için uygun?
Outlaw Original tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?