Ötztaler Radmarathon 2027, 29 Ağu 2027 Paz tarihinde Sölden, Avusturya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 227 km uzunluğunda.
- Tarih
- 29 Ağu 2027 Paz
- Başlangıç
- Sölden 🇦🇹
- Mesafe
- 227 km
- Tırmanış
- 5.500 m
- Seviye
- Herkese açık
Ötztaler Radmarathon 2027 için 42 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Ötztaler Radmarathon is a demanding 227-kilometre ride starting and finishing in Sölden and crossing four Alpine passes with 5,500 metres of elevation gain.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Ötztaler Radmarathon requires sustaining high power over 227 kilometres and four Alpine climbs totalling 5,500 metres of elevation gain.
Climbing volume
Accumulating 5,500 metres of vertical gain across four major passes demands sustained climbing capacity and efficient pacing on extended ascents.
Extended endurance
The 227-kilometre distance places high demands on aerobic capacity and muscular endurance over a very long duration in the saddle.
Descending and recovery
Crossing four high Alpine passes requires technical descending skills and the ability to recover physically between intense climbing efforts.
A sustained effort of this duration requires continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy availability.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
11:30–13:50
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Ötztaler Radmarathon 2027 yarış gününe 42 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel30 hafta · 9 Kas 2026 – 6 Haz 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 7 Haz 2027 – 18 Tem 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 19 Tem 2027 – 8 Ağu 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 9 Ağu 2027 – 22 Ağu 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 23 Ağu 2027 – 29 Ağu 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Ötztaler Radmarathon 2027 ne zaman?
Ötztaler Radmarathon 2027, 29 Ağu 2027 Paz tarihinde Sölden, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
Ötztaler Radmarathon 2027 ne kadar uzun?
Ana parkur 227 km uzunluğunda.
Ötztaler Radmarathon 2027 ne gerektiriyor?
The Ötztaler Radmarathon requires sustaining high power over 227 kilometres and four Alpine climbs totalling 5,500 metres of elevation gain.
Ötztaler Radmarathon 2027 ne kadar tırmanış içeriyor?
Ötztaler Radmarathon 2027, 5.500 m tırmanışa sahip.
Ötztaler Radmarathon 2027 kimler için uygun?
Ötztaler Radmarathon 2027 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?