Norseman Xtreme Triathlon, 7 Ağu 2027 Cmt tarihinde Eidfjord, Norveç konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 226 km uzunluğunda.
- Tarih
- 7 Ağu 2027 Cmt
- Başlangıç
- Eidfjord 🇳🇴
- Mesafe
- 226 km
- Tırmanış
- 5.000 m
- Seviye
- Herkese açık
Norseman Xtreme Triathlon için 39 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Norseman Xtreme Triathlon is a gruelling iron-distance race featuring a fjord swim, a challenging mountain bike course, and a brutal run finishing at the summit of Mount Gaustatoppen.
Bu yarışın gerektirdikleri
Norseman Xtreme Triathlon demands exceptional endurance across an iron-distance course featuring 5000 meters of elevation gain in Norwegian conditions.
Extreme Elevation
The 5000 meters of total elevation gain across the mountain bike and running sections requires sustained climbing strength and muscular durability over a long duration.
Iron-Distance Endurance
Covering the 226 km total distance demands deep aerobic capacity and meticulous pacing strategies to manage energy expenditure effectively.
Multidisciplinary Fatigue
Transitioning from a fjord swim to a mountainous bike route and finally a brutal run to the summit of Mount Gaustatoppen requires high resilience against compounding systemic fatigue.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to support energy levels throughout the expected duration.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Norseman Xtreme Triathlon yarış gününe 39 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel27 hafta · 8 Kas 2026 – 15 May 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 16 May 2027 – 26 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 27 Haz 2027 – 17 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 18 Tem 2027 – 31 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 1 Ağu 2027 – 7 Ağu 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Norseman Xtreme Triathlon ne zaman?
Norseman Xtreme Triathlon, 7 Ağu 2027 Cmt tarihinde Eidfjord, Norveç konumunda gerçekleşiyor.
Norseman Xtreme Triathlon ne kadar uzun?
Ana parkur 226 km uzunluğunda.
Norseman Xtreme Triathlon ne gerektiriyor?
Norseman Xtreme Triathlon demands exceptional endurance across an iron-distance course featuring 5000 meters of elevation gain in Norwegian conditions.
Norseman Xtreme Triathlon ne kadar tırmanış içeriyor?
Norseman Xtreme Triathlon, 5.000 m tırmanışa sahip.
Norseman Xtreme Triathlon kimler için uygun?
Norseman Xtreme Triathlon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?