Nočni tek Maribor, 12 Haz 2027 Cmt tarihinde Maribor, Slovenya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 10 km uzunluğunda.
- Tarih
- 12 Haz 2027 Cmt
- Başlangıç
- Maribor 🇸🇮
- Mesafe
- 10 km
- Seviye
- Herkese açık
Nočni tek Maribor için 31 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Nočni tek Maribor is a traditional evening running event featuring 5 km and 10 km courses through the streets of Maribor starting from Grajski trg.
Bu yarışın gerektirdikleri
Nočni tek Maribor demands sustained speed and cardiovascular endurance over a traditional 10 km street running course at night.
Speed Endurance
Running 10 km continuously on urban streets requires maintaining a steady, high-output pace without extended recovery periods.
Pacing Control
An evening start requires athletes to manage their daily nutrition, hydration, and warm-up routines carefully to peak hours later than a typical morning race.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
0:50–1:00
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Nočni tek Maribor yarış gününe 31 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel19 hafta · 8 Kas 2026 – 20 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 21 Mar 2027 – 1 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 2 May 2027 – 22 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 23 May 2027 – 5 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 6 Haz 2027 – 12 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Nočni tek Maribor ne zaman?
Nočni tek Maribor, 12 Haz 2027 Cmt tarihinde Maribor, Slovenya konumunda gerçekleşiyor.
Nočni tek Maribor ne kadar uzun?
Ana parkur 10 km uzunluğunda.
Nočni tek Maribor ne gerektiriyor?
Nočni tek Maribor demands sustained speed and cardiovascular endurance over a traditional 10 km street running course at night.
Nočni tek Maribor kimler için uygun?
Nočni tek Maribor tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?