NK E-racing (Zwift), 21 Şub 2027 Paz tarihinde Hollanda konumunda gerçekleşiyor.
- Tarih
- 21 Şub 2027 Paz
- Başlangıç
- 🇳🇱
- Seviye
- Karışık kadro
NK E-racing (Zwift) için 15 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
NK E-racing is the Dutch national e-cycling championship, organised by the KNWU on Zwift and open to riders of every level, from professionals to recreational Zwifters.
Bu yarışın gerektirdikleri
NK E-racing is the Dutch national e-cycling championship held on Zwift, requiring riders to sustain high power outputs in a virtual racing format.
Indoor power output
Because this is an e-cycling championship on Zwift, success requires sustained high watts per kilogram without the benefit of natural terrain variation for drafting micro-rests.
Tactical positioning
Virtual championship racing demands rapid reactions to surges, drafting awareness within the digital peloton, and the ability to close gaps instantly.
Yarış gününe giden yolun
NK E-racing (Zwift) yarış gününe 15 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel3 hafta · 9 Kas 2026 – 29 Kas 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 30 Kas 2026 – 10 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 11 Oca 2027 – 31 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 1 Şub 2027 – 14 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 15 Şub 2027 – 21 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
NK E-racing (Zwift) ne zaman?
NK E-racing (Zwift), 21 Şub 2027 Paz tarihinde Hollanda konumunda gerçekleşiyor.
NK E-racing (Zwift) ne gerektiriyor?
NK E-racing is the Dutch national e-cycling championship held on Zwift, requiring riders to sustain high power outputs in a virtual racing format.
NK E-racing (Zwift) kimler için uygun?
NK E-racing (Zwift), profesyonel ve amatör katılımcılardan oluşan karma bir katılımcı grubuna sahiptir.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?