Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム), 6 Haz 2027 Paz tarihinde Fujiyoshida, Japonya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 25 km uzunluğunda.
- Tarih
- 6 Haz 2027 Paz
- Başlangıç
- Fujiyoshida 🇯🇵
- Mesafe
- 25 km
- Seviye
- Herkese açık
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) için 30 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Mt. Fuji Hill Climb is a major Japanese hill-climb race starting at Fuji Hokuroku Park and climbing the Fuji Subaru Line to Mt. Fuji’s 5th Station.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Mt. Fuji Hill Climb demands sustained climbing capacity over a twenty-five kilometer route ascending the Fuji Subaru Line.
Sustained climbing
Because the course continuously ascends from Fuji Hokuroku Park to Mt. Fuji's 5th Station, athletes must maintain a steady climbing effort without significant flat recovery sections.
Power-to-weight ratio
As a dedicated hill-climb event spanning twenty-five kilometers, success depends heavily on maintaining an efficient power output relative to body mass.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
0:45–0:55
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) yarış gününe 30 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel18 hafta · 9 Kas 2026 – 14 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 15 Mar 2027 – 25 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 26 Nis 2027 – 16 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 17 May 2027 – 30 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 31 May 2027 – 6 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) ne zaman?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム), 6 Haz 2027 Paz tarihinde Fujiyoshida, Japonya konumunda gerçekleşiyor.
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) ne kadar uzun?
Ana parkur 25 km uzunluğunda.
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) ne gerektiriyor?
The Mt. Fuji Hill Climb demands sustained climbing capacity over a twenty-five kilometer route ascending the Fuji Subaru Line.
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) kimler için uygun?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Shimane Peninsula East National Park Ride
Tour de Okinawa – 140 km Road Race
第27回スズカ8時間エンデューロ
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?