Mountain Quest (Amarante), 6 Haz 2027 Paz tarihinde Amarante, Portekiz konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 208 km uzunluğunda.
- Tarih
- 6 Haz 2027 Paz
- Başlangıç
- Amarante 🇵🇹
- Mesafe
- 208 km
- Tırmanış
- 6.879 m
- Seviye
- Herkese açık
Mountain Quest (Amarante) için 30 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Mountain Quest is a self-supported, GPS-guided MTB ultramarathon starting and finishing in Amarante, Portugal, crossing the Aboboreira, Marão and Alvão mountain ranges over 208 km with 6,879 m of climbing and a 19-hour cut-off.
Bu yarışın gerektirdikleri
Mountain Quest demands severe sustained climbing output and multi-hour endurance to cover 208 kilometers and 6,879 meters of elevation gain within the 19-hour cut-off.
Climbing volume
The route accumulates 6,879 meters of climbing across the Aboboreira, Marão, and Alvão mountain ranges, requiring sustained power production on steep ascents and technical descending proficiency over a long duration.
Extended distance
Covering 208 kilometers on a mountain bike demands strict pacing strategy and deep muscular endurance to manage fatigue over many hours in the saddle.
Self-supported logistics
Operating as a self-supported event requires athletes to independently manage mechanical issues, hydration, and nutrition between resupply points while navigating via GPS.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to sustain energy levels across the extended duration of this event.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
12:00–14:25
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Mountain Quest (Amarante) yarış gününe 30 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel18 hafta · 9 Kas 2026 – 14 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 15 Mar 2027 – 25 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 26 Nis 2027 – 16 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 17 May 2027 – 30 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 31 May 2027 – 6 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Mountain Quest (Amarante) ne zaman?
Mountain Quest (Amarante), 6 Haz 2027 Paz tarihinde Amarante, Portekiz konumunda gerçekleşiyor.
Mountain Quest (Amarante) ne kadar uzun?
Ana parkur 208 km uzunluğunda.
Mountain Quest (Amarante) ne gerektiriyor?
Mountain Quest demands severe sustained climbing output and multi-hour endurance to cover 208 kilometers and 6,879 meters of elevation gain within the 19-hour cut-off.
Mountain Quest (Amarante) ne kadar tırmanış içeriyor?
Mountain Quest (Amarante), 6.879 m tırmanışa sahip.
Mountain Quest (Amarante) kimler için uygun?
Mountain Quest (Amarante) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Granfondo Portimão
Campeonato Nacional Pista Masters
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?