Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari, 14 Mar 2027 Paz tarihinde Maranello, İtalya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 14 Mar 2027 Paz
- Başlangıç
- Maranello 🇮🇹
- Mesafe
- 21.1 km
- Seviye
- Karışık kadro
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari için 18 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Point-to-point half marathon from the Ferrari Museum in Maranello, through the Fiorano track, to Piazza Roma in Modena. A 5 km family run is held the day before.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 21.1 km race demands sustained running endurance and controlled pacing over half-marathon distance. The point-to-point route runs from Maranello to Modena; elevation gain is not stated.
Aerobic endurance
Running 21.1 km requires the ability to sustain aerobic effort well beyond a short-distance race.
Pacing discipline
Holding a controlled effort across the full half-marathon distance helps avoid spending too much energy early.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
1:45–2:10
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari yarış gününe 18 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel6 hafta · 9 Kas 2026 – 20 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 21 Ara 2026 – 31 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 1 Şub 2027 – 21 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 22 Şub 2027 – 7 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 8 Mar 2027 – 14 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari ne zaman?
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari, 14 Mar 2027 Paz tarihinde Maranello, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari ne kadar uzun?
Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari ne gerektiriyor?
This 21.1 km race demands sustained running endurance and controlled pacing over half-marathon distance. The point-to-point route runs from Maranello to Modena; elevation gain is not stated.
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari kimler için uygun?
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari, profesyonel ve amatör katılımcılardan oluşan karma bir katılımcı grubuna sahiptir.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?