Marbella Epic Trail – Tragapiedras, 20 Şub 2027 Cmt tarihinde Marbella, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 35.3 km uzunluğunda.
- Tarih
- 20 Şub 2027 Cmt
- Başlangıç
- Marbella 🇪🇸
- Mesafe
- 35.3 km
- Seviye
- Herkese açık
Marbella Epic Trail – Tragapiedras için 15 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The shortest race of the Marbella Epic Trail weekend in the Sierra Blanca, starting at 09:00. 35.3 km · +2,414 m
Yarış gününe giden yolun
Marbella Epic Trail – Tragapiedras yarış gününe 15 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel3 hafta · 8 Kas 2026 – 28 Kas 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 29 Kas 2026 – 9 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 10 Oca 2027 – 30 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 31 Oca 2027 – 13 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 14 Şub 2027 – 20 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Marbella Epic Trail – Tragapiedras ne zaman?
Marbella Epic Trail – Tragapiedras, 20 Şub 2027 Cmt tarihinde Marbella, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Marbella Epic Trail – Tragapiedras ne kadar uzun?
Ana parkur 35.3 km uzunluğunda.
Marbella Epic Trail – Tragapiedras kimler için uygun?
Marbella Epic Trail – Tragapiedras tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?